Программа начального уровня

Все упражнения выполняются по три Подхода Сетами.

Подходы – это последовательное выполнение нескольких повторений упражнения.

Сеты - это серия из нескольких упражнений, которые выполняем друг за другом по кругу.

Перерыв между Подходами – 30 секунд. В крайнем случае возможен до 1 минуты

Перерыв между упражнениями в сетах не возможен.

Все упражнения выполняются по кругу друг за другом по 20 повторений. Круга будет 3.

Перерыв между Кругами 1 минута. Перерыва между упражнениями нет.