ПВсе скручивания делаются с расслабленными мышцами шеи. Основной упор в мыслях мы делаем на мышцы брюшного пресса. Подбородком мы всегда тянемся вверх! Если это не скручивания лицом в пол!
Короткие скручивания делаются лёжа на спине, руки за головой, локти расправлены, ни в коем случае не зажимаем голову между локтями. Движения плавные.

0 ответы

Ответить

Хотите присоединиться к обсуждению?
Не стесняйтесь вносить свой вклад!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.