Присед

Присед выполняется с прямой спиной. Приседать нужно до прямого угла между икрами и бицепсом бедра. Вообще приседать нужно глубоко, это правильно, но так как у нас с вами приседа будет много, и он будет практически ежедневным и интенсивным, то приседать глубоко не нужно. Чтобы не травмировать суставы.
Колени ни в коем случае не должны выходить за линию носка!
Мышцы на которые идёт акцент в этом упражнении это ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра.