ABL 4
ABL3
8 декабря, 2021ABL 5
8 декабря, 2021День
[day_number]
Неделя 1
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Кардио тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
1) Выполняем любую доступную кардио тренировку.
Бег, велосипед, бег дорожка….
