Newble 2
Newble 1
26 октября, 2021Newble 3
27 октября, 2021День
[day_number]
Круговая тренировка
Неделя 1
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Круговая тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
Выполняем 3 круга по 20 повторений каждого упражнения
1) Тяга гантелей.
2) Присед с гантелями.
3) Касание плеч руками из планки.
4) Пуловер.
5) Румынская тяга.
6) Выпады вперед.
7) Отведение рук в стороны.
8) Подъем корпуса.
