Newble 22
Newble 21
21 ноября, 2021Newble 23
21 ноября, 2021День
[day_number]
Круговая тренировка
Неделя 4
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Круговая тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
Выполняем 4 круга по 20 повторений каждого упражнения
1) Тяга на одной ноге.
2) Разгибание рук в наклоне.
3) Ходьба руками.
4) Выпады по кругу.
5) Отведение рук в стороны.
6) Скалолаз.
