Newble 28
Newble 27
22 ноября, 2021Pro14
22 ноября, 2021День
[day_number]
Круговая тренировка
Неделя 4
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Круговая тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
Выполняем 5 круга по 20 повторений каждого упражнения
1) Шоссе+подъем колена вперед.
2) Присед+отведение ноги в сторону.
3) Выпад в прыжке.
4) Планка «Медведь».
5) Подъем корпуса До конца.
6) Ожимания с заведением рук вперед.
