cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4
  • Главная
  • Цель
  • Прогресс
  • Кто Я
  • Отзывы
  • Планы
  • Вопросы
  • Контакты
✕

Pro5

  • Home
  • Pro5
Pro4
8 октября, 2021
Pro6
18 октября, 2021
Published by Юлия Штоль on 8 октября, 2021
Categories
Tags
День
[day_number]

Круговая тренировка

Неделя 1

Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.

Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день

Круговая тренировка

Разминка:

Разминку выполнять 5 минут

1) Растяжка

2) Разминка

Программа тренировки:

Выполняем 5 кругов по 20 повторений каждого упражнения

1) Шоссе+подъем колена вперед.

2) Присед+отведение ноги в сторону.

3) Выпад в прыжке.

4) Планка «Медведь»

5) Подъем корпуса До конца

6) Отжимания с заведением рук вперед

Разминка:

Разминку выполнять 5 минут

1) Растяжка

2) Разминка

Share
0
Юлия Штоль
Юлия Штоль

Comments are closed.

© 2023 Betheme by Muffin group | All Rights Reserved | Powered by WordPress