Pro12
Pro10
18 октября, 2021Pro13
22 октября, 2021День
[day_number]
Круговая тренировка
Неделя 2
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Круговая тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
Выполняем 4 круга по 20 повторений каждого упражнения
1) Разгибание руки из-за головы.
2) Разгибание рук из-за головы.
3) Разведение ног сидя на носочках.
4) Прыжки, ноги в стороны.
5) Пружинистые махи в сторону.
6) Крабик.
7) Присед-задержка 40 секунд.
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
