Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Выполняем 5 кругов по 20 повторений каждого упражнения
1) Твист.
2) Ходьба руками.
3) Скалолаз со скручиванием.
4) Разведение рук лежа на животе.
5) яга гантели из положения планка на руках.
6) Супермен.
7) Тяга резинки (полотенца) лёжа на животе.