День
[day_number]

Круговая тренировка

Неделя 3

Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.

Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день

Круговая тренировка

Разминка:

Разминку выполнять 5 минут

1) Растяжка

2) Разминка

Программа тренировки:

Выполняем 5 кругов по 20 повторений каждого упражнения

1) Твист.

2) Ходьба руками.

3) Скалолаз со скручиванием.

4) Разведение рук лежа на животе.

5) яга гантели из положения планка на руках.

6) Супермен.

7) Тяга резинки (полотенца) лёжа на животе.