cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4cherno-oranzhevyj-gantelya-sport-logotip-kopiya-4
  • Главная
  • Цель
  • Прогресс
  • Кто Я
  • Отзывы
  • Планы
  • Вопросы
  • Контакты
✕

Pro2

  • Home
  • Pro2
Pro1
22 сентября, 2021
Pro3
5 октября, 2021
Published by Юлия Штоль on 5 октября, 2021
Categories
Tags
День
[day_number]

Интервальная тренировка

Неделя 1

Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.

Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день

Круговая тренировка

Разминка:

Разминку выполнять 5 минут

1) Растяжка

2) Разминка

Программа тренировки:

Будет 4 круга. Выполняется по принципу 20 секунд работаем — 10 отдыхаем + 20 секунд работаем 10 — отдыхаем – переходим к следующему упражнению.

1) 4 упражнения – 4 круга!

Share
0
Юлия Штоль
Юлия Штоль

Comments are closed.

© 2023 Betheme by Muffin group | All Rights Reserved | Powered by WordPress