Pro24
Pro23
30 ноября, 2021Pro26
1 декабря, 2021День
[day_number]
Круговая тренировка
Неделя 4
Совет: не забывайте записывать свои замеры в разделе «Мои замеры.
Советы по питанию: Не забывай выпивать минимум 2 литра воды в день
Круговая тренировка
Разминка:
Разминку выполнять 5 минут
1) Растяжка
2) Разминка
Программа тренировки:
Выполняем 4 круга по 20 повторений каждого упражнения
1) Ходьба краба.
2) Выпады вперед.
3) Выпады назад по диагонали.
4) Глубокий присед.
5) Плие+пружинка.
6) Присед в стороны через узкий присед.
7) Подъем корпуса до конца.
